kiedy widac

[...] z Wisłą Kraków, nazywa on się The Legend, także wszystkich z Krakowa i okolic serdecznie zapraszam :-D Przez ostatni tydzień byłem aż 3 razy na siłce, no ale żywnie nie było kiedy, bo 3 dni w górach, a potem przez 5 dni ogarnianie klubu przed otwarciem. Mam nadzieję, że wrócę do regularnych wypisek, bo póki co nie podoba mi się to jak prowadzę [...]

[...] w przysiadzie : http://www.youtube.com/watch?v=RsRmP28-jKQ Thermo Lizzer nie pobudzał , wzmagał potliwość. Brałem go większe dawki 5-6 kaps dziennie . Ruszyło mi redukcje kiedy po interwałach dawałem dawkę 3 kaps thermo lizzera i bieg 30-40 minutowy i znów sprinty. Przed matą też brałem dobrze się sprawdzał . Potliwość 4/5 Pobudzenie 1/5 osoby [...]

[...] ostro do dolu i pewnie szybko do gory leciec nie bedzie bo postawilem na wolne ruchy z spieciami maxymalnymi, po tescie prawdopodobnie cos innego od splita bedzie Ogolnei tak czy siak jak to wczoraj napisalem wygladam jak gowno ;] i nic temu nie pomoze ;D mozecie powtykac zapaleczki i zrobic jezyka Forma bedzie ale kiedy tego sam nei wiem

[...] "zabiegi" jeszcze wyknoywac;-)? Muczakos, jak na 1 cykl na propie solo to zayebiscie. Jak masz kase (pasje masz na pewno) to baw sie w to, bo mysle jest potencjal na wystepy kiedys, biorac pod uwage twoj mlody wiek. Masz kupe czasu, kulturysci na scenie szczyt formy osiagaja zwykle w wieku 30 i wiecej lat. W ogole 30 lat to wiek dla faceta kiedy [...]

[...] Wyciskanie na pectoral (coś jak rozpiętki):20x45,12x55,11x65,7x75,5x85 Skłony na maszynie:20x55,15x70,20x65 Są problemy z wybraniem pulsometru, już miałem zamawiać tą alpha, kiedy coś mnie tknęło i sprawdziłem czy będzie działać z moją Nokią i wygląda na to, że z Windowsem ni hu hu. Szkoda bo już się zdecydowałem, jeszcze się nie poddaję, jutro [...]

Dzięki ajazy za linka, czegoś w tym stylu szukałem, a Tobie Gwidzie dzięki za gratulacje. MaGor i Kuba, co do oddychania, to nadal nie mogę się zdecydować kiedy mi lepiej się wyciska. Mam dwa sposoby, albo cały bój na wdechu - tak jak wczoraj, albo wydech wraz z ruchem sztangi w górę. A co dwyciskania z deski, to nie próbowałem, ale wyciskałem z [...]

[...] papier), więc nie masz się co obawiać o to że dzwignę więcej niż Ty, bo jeśli Ty pójdziesz w trójbój to za chwilkę pewnie będziesz tachał większe ciężary niż moje maxy (z kiedyś tam) no i nie będziesz miał tego (chyba) kompleksu z mojej strony eot Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2016-03-12 16:35:01 To i moje ostatnie słowo, tekst "ułatwiasz [...]

14.11.2015 - DNT Znowu nie było treningu. Jejku kiedy ja w końcu będę mogła zrobić wszystkie treningi w tygodniu!? Najwcześniej we wtorek będę mogła ale jeszcze nie wiem.. :/ W końcu zdrowie najważniejsze. :-)) Byłam u tego lekarza. Na początek lekarz zbadał ogólnie problem, wystrzelał m wszystkie kości. Potem się zaczęło. Zaczął mi wbijać różne [...]

Piękne foty i widać radość na Twojej twarzy, super:) Spawareczka: jak to jest w zasadzie - czy są jakieś zasady? Kiedy adaptuje się ciało? Jak pamiętasz to u siebie? Najpierw 10 km, potem 20 km, a co dalej? Jaki procent wydłużania dystansu znosiło Twoje ciało? Obserwowałaś, jak się zmienia? Sporo pytań, będę bardzo Ci wdzięczny za odpowiedź na [...]

[...] 5x35kg, 5x39kg, 5x43kg, 5x47kg, 5x51kg 5x55kg 5x59kg, 5x63kg, 5x67kg, 5x71kg 2x75kg MC - 5x5 100kg Uginanie ramion z hantlem - 5x5 16kg +1kg Wl - Po ostatnim treningu kiedy było cofnięcie, prawdopodobnie przez chorobę dziś poszedł nowy rekord + 3 powtórzenia od ostatniego i +1 od rekordu MC - robiłem filmy, wygląda to nie najgorzej, ale [...]

[...] krążków większy. Efekt, 11 powtórzen czyli dupa zbita. Dziwnie mi się wyciskało, nie mogę się przyzwyczaić do skosu na tej ławce, która swoją drogą ma jeden feler, ale o tym kiedy indziej. Nieusatysfakcjonowany zabrałem się do squatów. Tutaj bardzo miło, z zapasem 2-3 powtórzeń, a przekok w porównaniu do 2 tyg. wstecz dość duży, choć i tam było [...]

[...] od priorytetu danej partii rocznego planowania makro cyklu itd. Widać że słabo u ciebie z wiedzą o sobie. Osobiście wiem bez specjalnego liczenie ile muszę zjeść żeby przybrać a ile żeby stracić kg. Kiedy po treningu zrobić kolejny a kiedy trzeba odpocząć. A czytając wyższe posty widać że nie ma pojęcia o niczym. Ale człowiek się uczy całe życie

[...] w przysiadzie, trochę mnie boli prawe biodro i jakoś koło pachwiny, jak sobie zapodam jakąś kontuzję w dążeniu do ładnej dupy to normalnie facepalm :)) To się zaczęło od kiedy zaczęłam serie 3x10, może za szybko zwiększam ostatnio obciążenie albo przerwy między treningami były za długie, albo może robię za krótką rozgrzewkę, muszę [...]

[...] za konkursową nagrodę, która już przyszła do mnie jakiś miesiąc temu. Wybrałam Trec Isolate 100 o smaku French Vanilla. Korzystam z niego w chwilach kryzysowych, kiedy naprawdę nie mam skąd tego białka dobić. Jest pyszne :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa002f5b1e58402e9f3d6d990fc13a90.JPG Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-10-10 [...]

[...] opierdziel za liczenie miski? Działając na własną rękę, jak widać umiem tylko psuć }:-(, więc bez pomocy pewnie wylaszczenie się będzie trwać i trwać... Szkoda, że wtedy, kiedy pisałam składy herbat nikt mnie nie ostrzegł, żeby co niektóre odstawić. Albo, że DIM można brać jedynie raz i stop @-) CZWARTEK (30 STYCZNIA 2014) - TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 5 [...]

[...] wiec nie ma jak porownac, ale ja sledze nicollasa juz od kilku lat i 'fejm' wystrzelil dopiero teraz w trakcie tych przygotowan, a jego kulminacja nastapila w momencie kiedy internet zalaly foty jego formy (slynny dwuglowy uda) wiem troszke o tym gosciu od patricka, mojego bylego i jego obecnego trenera i powiem tylko tyle - wierzcie lub [...]

Dokładnie, działa na mnie lepiej. Widac to było szczególnie w cyklu, kiedy najpierw brałem przez 4 tygodnie Swolen (na jabłczanie) a potem 4 tygodnie Revenge v.2 i Pump Juice. Swolena praktycznie w ogóle nie czułem, jak wjechało Revenge z Pump Juice to praktycznie od pierwszego tygodnia czułem efekty. Także Cell Mass (jabłczan CEE) działał na mnie [...]

[...] jiu-jitsu Tony’ego Fergusona (25-3 MMA, 15-1 UFC), specjalista od grapplingu i założyciel 10th Planet Jiu Jitsu Eddie Bravo, twierdzi, że kilka osób może się nieźle zdziwić, kiedy Ferguson wygra pojedynek pokonując mistrza Khabiba Nurmagomedova (28-0 MMA, 12-0 UFC) i zdobędzie tytuł mistrza wagi lekkiej UFC. Będąc gościem podcastu "The Joe Rogan [...]

[...] w Abu Zabi. Po rozmowie z UFC postanowiliśmy polecieć do Emiratów na miesiąc przed walką. Nie pamiętam dokładnej daty, to był 19 lub 20 marca, będę musiał sprawdzić. Ale kiedy wylądowaliśmy w Emiratach, dowiedzieliśmy się, że zamierzają zamknąć granice i nikt nie będzie mógł wylecieć ani przylecieć, z wyjątkiem mieszkańców. Musieliśmy wiec [...]

[...] jednym z młodszych promotorów bokserskich w Polsce. Kiedy zacząłeś się tym zajmować i jak wyglądały twoje początki? W 2006 roku pierwszy raz pomyślałem o tym, że chciałbym kiedyś zorganizować swoją galę bokserską. W tamtym czasie nie miałem o tym jednak żadnego pojęcia. Trzy lata później nawiązałem współpracę z serwisem BoxingNews.pl. Z racji [...]